Fresh Fitness, Фитнес клубы

Направления:

СИЛОВЫЕ КЛАССЫ

MT (Muscle Toning) 55 мин

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки, живот.

Нагрузка средней интенсивности.

Strong Spine & Relax 55 мин

Силовой урок для укрепления мышц спины, живота и пояса верхних конечностей, упражнения для реабилитации позвоночника, расслабления мышц с помощью специального оборудования.

Для любого уровня подготовленности

ABL (Abdominals-Bottoms-Legs) 55 мин

Силовой урок для тренировки мышц ног, живота и ягодиц.

Нагрузка средней и высокой интенсивности.

TBW (Total body workout) 55 мин

Чередование интервалов аэробной и силовой нагрузки с использованием степ - платформы.

Для любого уровня подготовленности.

Fitness mix 55 мин

В тренировке сочетаются аэробные и силовые упражнения.

Для любого уровня подготовленности.

Pump 55 мин

Урок с использованием штанг с регулируемым весом. Программа зарекомендовала себя в фитнесе как яркая, зажигательная, доступная и эффективная тренировка, направленная на формирование мышечного рельефа.

Для любого уровня подготовленности.

Total condition 55 мин

Комплексная тренировка, в которой сочетаются силовые упражнения и функциональный тренинг.

Нагрузка средней и высокой интенсивности.

ABS+Stretch 55 мин

Тренировка мышц брюшного пресса, упражнения на растягивание и расслабление.

Для любого уровня подготовленности.

АЭРОБИКА и кардио Cycle 50 мин

Кардиотренировка на стационарных велотренажерах.

Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Step 55 мин

Аэробика с использованием степ-платформы. Разучивание комбинаций и танцевальных элементов. Тренируется кардио-респираторная система, улучшается координация, снижается вес.

Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Trekking 30 мин

Урок проводится на беговых дорожках в кардио зоне. Интервальная тренировка с чередованием нагрузки и отдыха.

Для любого уровня подготовленности.

MIND BODY "Разумное тело" Hatha-yoga 55 мин

Специально подобранные комплексы асан, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяемых для улучшения и укрепления здоровья

Yoga терапия 55 мин

Терапевтический подход к йоге, когда каждая асана подстраивается под индивидуальные особенности и нужды занимающихся. Направлена на развитие гибкости и восстановление подвижности в суставах, глубокое расслабление мышц.

Hatha-yoga динамическая практика 55 мин

Динамические комбинации упражнений ( виньясаны), которые сочетаются с выполнением статических асан, наделят тело выносливостью, силой и гибкостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма.

Pilates 55 мин

Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и улучшение осанки.

Для любого уровня подготовленности.

Stretching, Stretch+balance 45 мин

Классы с использованием упражнений на растягивание и расслабление, координацию тела в пространстве.

Для любого уровня подготовленности.

Balance 55 мин

Тренировка сочетает в себе основы Yoga, Pilates, Stretching, Tai-chi. Контроль за дыханием, силовые упражнения и упражнения на гибкость приводят разум и тело в состояние равновесия и гармонии.

Для любого уровня подготовленности.

Здоровая спина 55 мин

Оздоровительная программа, направленная на снятие напряжения мышц, улучшения подвижности суставов позвоночника и коррекцию осанки. Рекомендуется при болях в спине, шее, плечах.

Для любого уровня подготовленности.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ ZUMBA 55 мин

Ритмичное попурри латиноамериканских, испанских, африканских танцевальных мелодий и движений, совмещенных с аэробикой

Для любого уровня подготовленности

Dance Project 55 мин

Танцевальный проект рассчитанный на 3 месяца, который позволит Вам ощутить себя настоящим профессионалом танцев! Зажигательное Ча-ча-ча и страстное Танго никого не оставят беспристрастным! Все танцевальные пары в итоге сразятся в финале наших соревнований!