GYMHALL, Фитнес клубы

Направления

Тренажерный зал

Аэробно — силовые классы

• STRONG SLIM BODY

Микс из самых популярных направлений фитнеса для красивых форм тела, здоровья, хорошего самочувствия, уверенности в себе и дополнительного заряда энергии.

• MUSCLE TONING

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки, брюшной пресс.

• ABL (Abdominals-Bottoms-Legs)

Силовой урок для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц.

• FUNCTIONAL TRAINING

Один из самых энергоемких уроков, развивающий все основные двигательные качества человека. Использование различного оборудования в виде нестабильных платформ, свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной.

• TOTAL BODY WORKOUT

Чередование интервалов аэробной и силовой нагрузки с использованием степ — платформы.

Аэробные классы

• ZUMBA

Зажигательная танцевальная фитнес вечеринка с легкими для разучивания и сжигающими калории движениями в латиноамериканском стиле.

• RYDER

Новая технология, имитирующая настоящее движение на велосипеде в 3 измерениях! Такая система позволяет задействовать мышцы пресса и верхнюю часть тела, поработать над чувством баланса.

Танцевальные классы

• LADY'S STYLE

Танцевальный урок, направленный на развитие пластики, координации, гармоничного владения своим телом.

• BODY BALLET

Адаптированный комплекс упражнений для развития гибкости, формирования красивой осанки, для осваения искусства владения собственным телом.

• САЛЬСА БАЧАТА / LATINA CLUB

Урок с использованием хореографии латиноамериканских танцев.

Программы заданной хореографии

• XPUMP by MG

Аэробно-силовой класс с использованием штанги с регулируемым весом.

• XCORE by MG

Комплексная программа для проработки мышц живота и спины.

• XRYDE by MG

Аэробный класс на специальных велотренажерах Real Ryder.

• XDANCE by MG

Зажигательный микс из различных танцевальных направлений: латина, хип-хоп, стрит дэнс, поп дэнс, диско.

Специальные классы

• Функциональный тренинг KINESIS (по записи)

Движения по фиксированной и по свободной траектории вовлекают в работу все мышцы тела, развивают силовую и общую выносливость, координацию, баланс, и гибкость.

• OUTDOOR TRAINING

Тренировка, которая проходит на улице.

• АРМРЕСТЛИНГ

Вид борьбы на руках между двумя участниками. Захватывающий и интересный вид единоборств.

• КРОССФИТ

Это программа силовых упражнений, состоящая из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности. Программа направлена на улучшение общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий.

Mind Body «разумное тело»

• STRETCHING

Комплекс упражнений, направленных на растяжку мышц, развитие эластичности связок и подвижности суставов.

• PILATES / PILATES MAT

Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, формирование правильной осанки, контроля над телом и развитие координации движений.

• POWER STRETCH

Программа основана на трех основных компонентах: растяжка, сила и баланс в комплексе с правильным дыханием.

• STRETCH+BALANCE

Класс с использованием упражнений на растягивание и баланс.

• TONING & REHAB

Динамическое вытяжение, баланс, упражнения для улучшения функционального контроля над телом и нейромышечной координации.

• СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА / Разработка тазобедренных суставов

Отличная профиласктика заболеваний суставов — артритов и артрозов. Регулярное выполнение упражнений суставной гимнастики увеличивает подвижность суставов, разогревает связки, мышцы и в целов все тело перед выполнением спортивных силовых нагрузок.