Пионер, Фитнес клубы

Направления клуба

СИЛОВЫЕ КЛАССЫ:

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА – силовой класс, воздействующий на весь организм в целом, а не только на отдельные мышечные группы. Тренировка состоит из упражнений, в которых участвуют 2 и более мышечных групп одновременно. Строит тело, приспособленное к повседневной жизни и спортивной работе.

HOTIRON – групповая комплексная тренировка под музыку с МИНИ-ШТАНГАМИ. Тренировка с заданной хореографией на силовую выносливость для начинающих, продолжающих и продвинутых клиентов, целью которых является подтяжка фигуры. Результат - снижение веса, мышечный тонус, энергия, тренировка силы и выносливости.

Калланетик — гимнастика, построенная на основе статической нагрузки и растяжках. При занятиях калланетик развивается гибкость, укрепляются мышцы и исчезают лишние жировые отложения. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин.

СИЛА в ФОРМЕ! – функциональная тренировка с использованием различного оборудования, мини-штанги и мячи, боди-бары, гантели. СИЛА в форме тренировка для начинающих, продолжающих и продвинутых клиентов, целью которых является подтяжка фигуры. Направлена на подтяжку основных групп мышц, укрепление мышечного корсета, улучшение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы, способствует сжиганию жира.

АЭРОБНО-СИЛОВЫЕ КЛАССЫ: СТЕП-программа для похудения - класс смешанного формата, сочетающий аэробный и силовой тренинг, с использованием step-платформы. Средняя и высокая интенсивность. Направлена на улучшение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы, способствует сжиганию подкожной жировой прослойки. Класс рекомендован для подготовленных клиентов. Продолжительность 55 мин.

СПЕЦ. программа для похудения - аэробно-силовая тренировка, направленная на развитие выносливости кардио-системы, а также мышечной выносливости и силы. Способствует сжиганию подкожной жировой прослойки. Класс рекомендован для подготовленных клиентов. Продолжительность 55 мин.

ЭКСПРЕСС-ПОХУДЕНИЕ – эффективная аэробно-силовая тренировка, не требующая специальной подготовки. В результате регулярных занятий Ваши мышцы укрепятся и придут в тонус, создавая идеальный силуэт тела, повысится выносливость, гибкость, уйдут лишние сантиметры. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин.

ПОХУДЕЙ класс – аэробно-силовая тренировка средней интенсивности с использованием различного оборудования (боди-бары, гантели, резиновые амортизаторы, медицинские мячи). Направлена на жиросжигание, укрепление основных групп мышц и улучшение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Продолжительность 55 мин.

БИКИНИ+ - класс смешанного формата, сочетающий аэробный и силовой тренинг, с использованием резиновых амортизаторов, фитболов, step-платформы. Средняя и высокая интенсивность. Направлена на улучшение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы, способствует сжиганию подкожной жировой прослойки. Класс рекомендован для продолжающих и подготовленных клиентов. Продолжительность 55 мин.

ФИТБОЛ+СТЕП – класс смешанного формата, сочетающий аэробный и силовой тренинг. Аэробная часть урока проводится на степ-платформе, а также с использованием фитбола. Силовая часть направлена на проработку мышц ягодиц, бедер, пресса. В завершении урока приятная растяжка. Урок средней интенсивности, 55 мнут.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ УРОКИ: Танец живота - танцевальный класс, во время которого в максимальном режиме прорабатываются все мышцы живота, делая их сильными и эластичными. Собственно, арабский танец - это совокупность движений плеч, бедер и брюшных мышц. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Клубная LATINА — танцевальный класс с использованием элементов латиноамериканских танцев (сальса, бачата, реггетон). Укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает пластику, координацию и чувство ритма.

СТРИП ДЭНС – комплекс движений с танцевальными элементами под стильную музыку. Танцевальная и аэробная программа для девушек. Красивый танец, раскрепощающий дух и укрепляющий тело. Учит таинству обольщения с помощью жестов и гибкости тела. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин.

ZUMBA – танцевальная фитнес-программа. Ритмичное попурри из латиноамериканских, испанских, африканских, женских восточных танцевальных мелодий и движений, совмещенное с аэробикой. Продолжительность 55 мин.

РЕАБИЛИТАЦИОННЫЕ ПРОГРАММЫ («РАЗУМНОЕ ТЕЛО»): Пилатес МИКС - широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин.

ЙОГА (фитнес-йога) - занятие, представляющее собой комплекс отобранных тренерами асан (поз) и пранаям (дыхательных упражнений), заключенный в традиционные фитнес-блоки разминки и заминки. Каждая асана и пранаяма обладает своим целительным эффектом. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

ПИЛАТЕС+ЙОГА – тренировка, сочетающая в себе элементы таких направлений как йога и пилатес. Класс рекомендован для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата, замечающими боли в спине. Для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 мин.

СТРЕТЧИНГ (растяжка) помогает сделать тело более гибким, пластичным, а мышцам приобрести красивую гармоничную форму. Подходит абсолютно всем, активным и любящим полениться.