Детокс диета
О детоксе в последние годы говорят кажется все. Сейчас это самая модная методика по очистке организма. Проводить небольшую детокс-диету необходимо каждому, чтобы поправить здоровье, улучшить состояние кожи, волос и ногтей.
Зачем нужна детокс-диета?
Эта диета выводит вредные токсины и шлаки, помогает организму восстановится после постоянных атак канцерогенов.
Принципы детокс диеты
Перед тем как начать диету, нужно к ней подготовиться. Это займет один месяц. За это время вы сведете на нет количество жирной пищи в своем рационе. Нужно чтобы меню вашей детокс-диеты в основном состояло из растительной пищи. Мясо и сыр можно кушать только один раз в неделю. Кроме того вам нельзя будет есть сладкое и мучное. Нельзя пить кофе и употреблять алкоголь. После пробуждения нужно выпивать стакан чистой воды с лимоном. Последний прием пищи должен быть не позже восьми часов вечера.
Противопоказания.
Детокс-диета не рекомендуется:
• Беременным женщинами,
• Кормящим мамам,
• Людям, страдающим гастритом, болезнью Крона, волчанкой и артритом,
• Людям, страдающим хроническими заболеваниями.
Виды детокс-диет
1. Трехдневная диета – выводит из организма всю химию.
2. Пятидневная диета – чистит организм и запускает восстановительные процессы.
3. Десятидневная диета – чистит организм, улучшает кровообращение.
Подробное меню детокс диеты
Вариант №1
До 12.00 - виноград, яблоки, цитрусовые, киви, травяной или зеленый чай и чистая вода.
С 12.00 до 20.00 - зеленые овощи, свекла, морковь, зелень, ростки сои. Овощи можно запекать, варить, готовить на пару или есть в свежем виде. Из напитков придется отдать предпочтение воде и травяным чаям.
Вариант №2
• Завтрак (на выбор):
1. Свежеприготовленный сок из фруктов или овощей
2. Постная каша (без соли, но для вкуса можно добавить травы)
3. Фруктовый салат
• Обед и ужин (варианты на выбор):
1. Овощной салат и каша
2. Овощной салат и хлеб из муки грубого помола
3. Овощной салат и блюдо из бобовых
Салат можно готовить из любых овощей, заправляя его лимонным соком и маслом холодного отжима. Разрешается добавлять в него толченые семечки и орехи, а также измельченные ростки злаков или семян.
Дополнением к обеду и ужину может быть любой фрукт (1 шт.) и травяной чай или вода.
Вариант №3
К нему можно приступать после пяти-шести дней, проведенных на одном из описанных выше рационов.
• 9.00, 11.00, 13.00, 15.00, 17.00, 19.00, 21.00 - очищенная вода (по 250 мл)
• 10.00 - свежеприготовленный фруктовый сок (250 мл)
• 12.00 - свежеприготовленный овощной сок с имбирем (250 мл)
• 14.00 - овощной бульон (250 мл)
• 16.00 - свежеприготовленный овощной сок (250 мл)
• 18.00 - овощной бульон (500 мл)
• 20.00 - травяной чай
Фрукты, которые можно использовать для приготовления сока:
• Виноград
• Яблоко
• Апельсин
• Лимон
• Грейпфрут
• Киви
• Ананас
• Папайа
• Груша
Овощи, которые можно использовать для приготовления сока:
• Свекла
• Морковь
• Огурцы
• Сельдерей
• Листовой салат
• Шпинат
• Капуста
Овощной бульон готовят следующим образом:
• Морковь (желательно с ботвой) – 2 шт.
• Лук – 1 шт.
• Красная свекла – 1 шт.
• Картофель – 1 шт.
• Шпинат (по желанию)
• Корень сельдерея – 1 шт.
• Чеснок – 1-2 зубчика
В кастрюлю складывают мелко нарезанные овощи, заливают их водой (1.5 л), накрывают крышкой и ставят на слабый огонь. После закипания бульон варят 30 минут под закрытой крышкой, дают ему остыть и процеживают. Обратите внимание - соль и приправы добавлять нельзя.
После такого «жидкого» очищения необходимо вновь 2-3 дня питаться по одному из рационов детокс диеты.
Детокс-диета – результаты и отзывы.
Впечатляющая армия поклонников детокс-диет обусловлена их потрясающими результатами. После такого очищения вы почувствуете легкость, а ваше отражение в зеркале вам очень понравится.
Другие очищающие диеты:
Форумы на похожие темы:
- Форум о похудении, правильном питании и тренировках
- Сбросить 10 кг за неделю форум
Добавить комментарий
Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.
Новости:
Фитнес-пирожные: 5 вкусных рецептов
Фитнес-пирожные – полезное и вкусное лакомство, которое заменит вредные сладости во время похудения!
Диетические блюда из мяса рецепты
У многих, блюда из мяса ассоциируются с чем-то высококалорийным, но на самом деле это не так, ведь существует немалое количество видов мяса, которые являются диетическими, поэтому блюда из них не только принесут пользу фигуре, но и здоровью, так как мясо – главный источник энергии.
5 Ужинов до 250 ккал
Как приготовить низкокалорийный ужин? – Один из самых волнующих вопросов, особенно среди тех, кто решил похудеть. Поэтому сегодня мы подготовили для вас 5 рецептов диетических вечерних блюд, не превышающих 250 килокалорий.
Пшеничная каша: польза и вред для похудения
Многие почему-то упускают из виду продукты питания, вид которых не так привлекателен, например, как у красочной, но вредной для фигуры и здоровья, пиццы. А вы знали, что именно простые и незаметные продукты являются самыми полезными?!
Продукты для поднятия настроения и энергии
Хорошее настроение творит с человеком настоящие чудеса! Когда внутри все играет яркими красками – можно достать звезды с неба! Но вот, что делать, если нет ни настроения, ни сил на свершение подвигов?
Фитнес-гаджеты для спорта и фитнеса
Технологии захватывают мир с каждым днем. Сейчас уже сложно представить в зале человека без каких-либо устройств, измеряющих его показатели. Какие фитнес-гаджеты лучшие и чем действительно стоит пользоваться?
Почему постоянно хочется сладкого
Наш организм – довольно-таки умное «существо», которое всегда даст нам сигнал о каких-либо неполадках в нем. Если вам постоянно хочется сладкого, то это неспроста, значит, в организме что-то происходит не так, а что именно, мы узнаем далее.
Секреты стройности Меган Фокс
Актриса Меган Фокс регулярно входит в список самых красивых женщин планеты – и это не удивительно, ведь ее внешние данные по праву можно назвать идеальными. Как и у каждого из нас, у Меган тоже есть свои секреты красоты, о которых мы сейчас и расскажем!
Рецепты с кофе для похудения
Кофе – напиток, который не только способен бороться с усталостью, но и с лишним весом, так как при использовании специальных ингредиентов, в организме запускаются процессы по ускорению обмена веществ, очищению и жиросжиганию, что в свою очередь и способствует похудению.
Бюджетное меню на сушке
Сушка тела – определенная система питания и тренировок, направленная на уменьшение жировой прослойки с целью получения видимого мышечного рельефа.
Какие продукты разрушают мышцы
Мышцы любят не только спорт, но и особую пищу, от которой они получают все необходимые питательные вещества для полноценного функционирования.
Как выбрать для себя танцевальное направление
Слово «танец» заставляет воображение сиять словно Солнце, ведь так прекрасно не только танцевать, но и смотреть, как люди выражают свой внутренний мир посредством движений. Как же выбрать для себя танцевальное направление? – вопрос, который имеет большое значение для тех, кто впервые готов освоить тот или иной стиль.
Комментарии (0)