Кардио тренировка

Кардио – основа любого тренинга. Его используют в качестве разминки, заминки или индивидуальной тренировки. И не найти лучшего способа для сжигания жира, чем кардио нагрузки.

Однако, постоянно бегать по дорожке или крутить педали на велотренажере надоедает. Мы создали для вас подборку видео-уроков кардио тренировок, которыми вы можете разнообразить свои обычные занятия. Они такие же интенсивные и эффективные, их можно выполнять как в начале, так и в конце занятий, но они привнесут интерес в ваши тренировки.

Для вашего удобства все уроки мы разбили на курсы, а к каждому видео создали описание. Это минимизирует ваши затраты на поиски, а для занятий вы сможете уделять больше времени.

Совершенствуйтесь и стройте тело мечты вместе с порталом Fitline-sport.

Новые добавленные видео:

29 марта 2016 г. 9:14

Тема:

Тренировка от WORKOUT

Рейтинг: 0

29 марта 2016 г. 9:14

Тема:

Тренировка от WORKOUT

Рейтинг: 0

29 марта 2016 г. 9:14

Тема:

Тренировка от WORKOUT

Рейтинг: 0

По курсам:

Тренировка от WORKOUT

Кардио тренировки, которыми можно заменить беговую дорожку или велосипед в зале.

Также эти тренировки можно выполнять в домашних условиях

Рейтинг: 0

Новости:

27 января 2020

Тема: Тренировки

Упражнения при синдроме компьютерной шеи

«Синдром компьютерной шей» – именно так называют заболевание, при котором происходит деформация шейных позвонков из-за неправильного положения тела при работе за компьютером (к примеру, когда мы горбимся, сильно наклоняем голову вперед, опускаем плечи и т.п.).

06 сентября 2017

Тема: Тренировки

Как накачать среднюю и малую ягодичные мышцы

Средняя и малая мышцы ягодиц пролегают под большой ягодичной мышцей. Не стоит думать, что данные две мышцы не имеют никакого значения для придания ягодицам превосходного вида, так как именно от средней и малой мышцы ягодиц зависит уровень подтянутости данной области тела.

21 декабря 2023

Тема: Советы экспертов

Как совместить праздники с фитнесом: советы эксперта XFIT

В этот раз новогодние праздники официально продлятся десять дней, с 30 декабря 2023-го по 8 января 2024 года, и рискуют стать настоящим испытанием для организма. Как грамотно выстроить тренировочный план, не растерять форму и найти мотивацию, чтобы не провести все дни за столом с угощениями и фильмами про Рождество, рассказывает мастер-тренер XFIT Илья Франк.

02 октября 2025

Тема: Советы экспертов

Фитнес и иммунитет: почему важно тренироваться до начала сезона простуд

Фитнес — доказанный наукой способ укрепить здоровье и повысить устойчивость организма к инфекциям. Согласно исследованиям, регулярная физическая активность умеренной интенсивности снижает риск инфекционных заболеваний на 31%, повышает уровень защитного иммуноглобулина IgA и усиливает ответ организма на вакцинацию. О том, как лучше начать заниматься фитнесом с осени, рассказывает эксперт XFIT Максим Курбатов.

18 декабря 2018

Тема: Похудение

Разгрузочный день на свежей капусте

Разгрузочные дни нужны не только для похудения, но и для очищения организма от токсинов и шлаков, поэтому если вы хотите получить двойную пользу, то разгрузочный день на свежей капусте – это как раз то, что нужно!

18 июля 2024

Тема: Советы экспертов

Как тренироваться при болях и стоит ли это делать: советы эксперта XFIT

О том, нужно ли терпеть боль во время тренировок и можно ли с ней заниматься фитнесом рассказывает Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ XFIT.

09 декабря 2019

Тема: Похудение

Гречка или рис для похудения: что эффективнее?

В данной статье мы попробуем выяснить, что полезнее для похудения: гречка или рис, и для этого нам необходимо сравнить положительные свойства каждой из круп.

06 июня 2024

Тема: Советы экспертов

Планы на лето: заняться аквафитнесом

Летом хочется быть поближе к воде, иметь подтянутую фигуру, а ещё получать от жизни больше новых впечатлений и ощущений. Все эти желания можно одновременно исполнить, добавив в календарь аквафитнес. Эксперт XFIT Екатерина Якушенкова рассказывает, почему это хорошая идея.

25 мая 2016

Тема: Похудение

Бобовые для похудения

Бобовые – это целый кладезь полезных веществ: белка, клетчатки, витаминов, магния, кальция, железа, фосфора. Но при этом они очень калорийны – в небольшой горсти бобов содержится до 280 калорий. Даже в куске мяса меньше! Поэтому у тех, кто садится на диету, естественно возникает вопрос: а можно ли есть бобы при похудении? Мы расскажем всю правду об этом интересном продукте.

11 мая 2020

Тема: Похудение

Польза хлореллы для похудения

Хлореллу уже давно прозвали суперпищей, и это не удивительно, ведь такая маленькая водоросль вобрала в себя неимоверное количество витаминов и минеральных веществ (их более 650) высокой концентрации!

24 августа 2020

Тема: Похудение

5 Привычек, которые замедляют обмен веществ

Обмен веществ играет важную роль в правильной работе организма, но к сожалению, человек, склонен к вырабатыванию не очень полезных привычек, которые замедляют обмен веществ и негативно влияют на здоровье и качество жизни в целом.

03 июня 2016

Тема: Тренировки

Вегетарианство и спорт

Белок – это строительный материал для мышц. Поэтому считается, что спортсменам необходимо есть мясо при тренировках. А как же быть вегетарианцам? Рассмотрим, можно ли совместить спорт и вегетарианство и что из этого получится?