Зима – время года, которое рисует сказку повсюду! Люди с большим удовольствием погружаются в этот волшебный мир и забывают о своем здоровье и внешнем виде, поэтому так нередки случаи, что именно в этот период времени многие набирают не только немалое количество лишних килограммов, но и наносят вред своему организму.
Но на самом деле причина набора лишнего веса зимой (и не только) проста – человек сам выбирает свой путь.
Итак, если все-таки у вас есть страх того, что вы можете поправиться зимой, то мы предлагаем вам несколько полезных советов, которые помогут сохранить фигуру в этот замечательный период времени, а возможно, сделать ее еще лучше, чтобы весной хвастаться своим идеальным телом, а не прятаться за одеждой, словно капуста!
Данные советы помогут вам не сойти с правильного пути, а наоборот открыть новые дороги к преображению как внутреннему, так и внешнему!
1. Не воспринимайте зиму, как время, за которое вы имеете право расслабиться. Конечно, позволить себе долгожданный отдых – это одно, но использовать свои выходные как время, за которое можно хорошенько покушать – это уже другое, поэтому отдыхать нужно так, чтобы потом ни о чем не жалеть. Позволить себе отведать вредных блюд можно, но не более чем 1 максимум 2 дня, иначе вы войдете во вкус и тут уже 100% не избежать новых цифр на весах. Умейте себя контролировать и не поддаваться внутренним капризам организма, также не забывайте, что есть большое количество вкусной пищи, которая не наносит вреда фигуре.
2. Обманываем свои внутренние ощущения. Зимой, можно сказать, все в округе спит под пушистым снежком, поэтому у многих в этот период идет на спад активность, а что самое неприятное может появиться депрессия по различным причинам, например, от короткого светового дня, плохой погоды, по причине отсутствия хобби и так далее, поэтому у большинства людей появляется желание скрасить мрачные будни посредством чего-то вкусненького, в связи с чем, люди полнеют. Чтобы не поддаться негативному влиянию чего-либо, вы должны бороться, а именно: больше проводите время на свежем воздухе (желательно в первой половине дня), найдите себе увлечение, например, со стопроцентной вероятностью можно сказать, что занятия танцами в значительной степени добавят красок в вашу жизнь не только в зимний период времени, но и в любой другой.
Делайте все для того, чтобы спящая атмосфера не поглотила вас. Украшайте свой дом как можно больше яркими вещами, не забывайте про свет, он очень важен в зимний период, пусть на вашей кухне всегда стоит корзинка с фруктами, так вы можете перекусывать в течение дня без вреда для фигуры. Помните, что у вас есть два варианта пути: либо вы поддадитесь влиянию зимнего времени и испортите свой внешний вид, либо вы достойно пройдете этот период, и в дальнейшем будете гордиться собой!
3. Освойте зимний вид спорта. Каждый период времени необходимо вкушать, жить в нем и пробовать все, что будет уместно в тот или иной сезон. Попробуйте покататься на лыжах, коньках, сноуборде, возможно, вы откроете в себе новые способности и полюбите то, о чем и никогда не думали. Зима – не повод спрятаться дома и заедать скукоту, зима – период, который открывает неизведанные возможности и позволяет насладиться волшебной погодой!
4. Смотрите больше мотивирующих видео и читайте книги. Позитивные передачи заряжают энергией, дают новые силы и желание самосовершенствоваться. Например, очень хорошая передача: «Экстремальное преображение: Программа похудения», она дает положительные эмоции и мотивирует на свое преображение.
5. Просто пообещайте себе. Дать слово самому себе и сдержать его – это признак сильного человека. Один из проверенных способов проверить себя – дать себе слово и сдержать его. Пообещайте себе, что вы не поправитесь за зиму и выполните свое обещание. Поверьте, то, что вы потом испытаете – просто незабываемо! Успех притягивает успех, если вы всего один раз достигнете того, что пообещали себе, дальше будет все только выше и выше!
Не поправиться зимой просто – всего лишь нужно изменить свой образ жизни, в котором путь идет по ровной дороге, а не расходится на разные стороны, где есть остановки.
Похожие статьи
- Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть
- Эксперты X-Fit назвали продукты, без которых не обойтись зимой
- Можно ли есть хурму при похудении
Мечтаете о роскошном, рельефном, красивом прессе? Хотите заниматься, но не знаете с чего начать? Мы подготовили для вас самые мощные упражнения на верхний пресс, которые приведут ваш животик в тонус!
Коллаген играет важную роль в жизни человека. Для людей, которые всегда хотят оставаться молодыми и красивыми следует уделить белковым нитям особое внимание. Старение, морщины, проблемы с кожей, выносливость, силы и сон – за все это (и не только) отвечает коллаген.
Каждый день мы, не задумываясь, съедаем большое количество калорий. Ученые выяснили, что наш ежедневный рацион можно уменьшить как минимум на пару сотен калорий, всего лишь поменяв тарелку или изменив освещение. Оказывается, такие мелочи влияют на то, сколько мы съедаем. Какие еще есть уловки, заставляющие нас есть больше?
Сегодня мы расскажем, что такое безсахарная диета, в чем ее польза и вред для фигуры и здоровья.
У каждого человека свои, особенные предпочтения в чем-либо, если говорить о еде, то кто-то любит употреблять пищу в натуральном виде, без добавления различных соусов, а кто-то вообще не может представить блюда без них, особенно это трудно дается тем, кто хочет похудеть, но любит приправлять свои яства чем-либо.
Все мы любим вкусно обжаренные семечки, особенно под что-то интересное, например, любимое кино. Многие люди, которые следят за своей фигурой и здоровьем в целом, с опаской смотрят на данный продукт и запрещают себе данную вкусняшку. Сегодня мы узнаем, можно ли есть семечки при похудении.
Чеснок является по-настоящему волшебным продуктом, который способен творить чудеса с человеческим организмом. Доказано, что чеснок способен предотвращать различные болезни, укреплять иммунную систему и даже лечить. Стоит отметить тот факт, что ни один список полезных продуктов не обходится без главного героя!
Подтягивание всегда было и будет базой в прокачивании бицепсов, верхней части спины и широчайших мышц. Турник дает возможность работать с собственным весом. Эффект от упражнений просто великолепный.
Бобовые – это целый кладезь полезных веществ: белка, клетчатки, витаминов, магния, кальция, железа, фосфора. Но при этом они очень калорийны – в небольшой горсти бобов содержится до 280 калорий. Даже в куске мяса меньше! Поэтому у тех, кто садится на диету, естественно возникает вопрос: а можно ли есть бобы при похудении? Мы расскажем всю правду об этом интересном продукте.
Разгрузочные дни нужны не только для похудения, но и для очищения организма от токсинов и шлаков, поэтому если вы хотите получить двойную пользу, то разгрузочный день на свежей капусте – это как раз то, что нужно!
Красная фасоль – это источник легкоусваиваемого белка, клетчатки, сложных углеводов, различных аминокислот, а также витаминов: В6, А, В12, С, В1, Е, РР и минеральных веществ: магний, железо, кальций, йод, медь, цинк.
Куриная грудка – номер один среди диетических блюд. И это не мудрено, ведь она очень питательная, полезная и при этом содержит всего 100 калорий на 100 грамм.
© 2025 FitLine
Комментарии
Добавить комментарий