У похудения есть две стороны: хорошая и плохая. К первой относятся все положительные изменения во внешнем виде, а ко второй – отрицательные, к примеру, изменения там, где этого совсем не хотелось, в данном случае речь идет о груди.
Сохранить размер груди во время похудения довольно-таки непросто, особенно девушкам с избыточной массой тела и с большими объемами этой области, так как чем больше жировая прослойка груди, тем больше она похудеет.
Сегодня мы дадим вам несколько полезных советов, которые помогут сохранить грудь во время похудения.
1. Не худейте резко. Если вы будете худеть неправильно, ускоряя данный процесс, то это ни к чему хорошему не приведет. В первую очередь пострадает не только грудь, но и состояние кожи в целом (обвисание, появление глубоких растяжек и др.). Чем медленнее вы худеете, тем лучше не только для внешнего вида, но и здоровья.
2. Силовая тренировка мышц груди. Выполняйте во время похудения силовые упражнения для проработки грудных мышц, это поможет сохранить формы. Также очень хорошо укрепляют мышцы данной области занятия в бассейне.
3. Занимайтесь спортом в специальном белье. Спортивный топ отлично подойдет для тренировок, благодаря нему, ваша грудь не будет подвергаться постоянному движению, например, при беге или прыжках.
4. Наносите специальные косметические средства. Используйте их утром и вечером, это будет неплохим дополнением к основному комплексу.
5. Налегайте на белковую пищу. Продукты с высоким содержанием белка, стимулирует выработку коллагена, а это в свою очередь способствует укреплению мышц и повышению эластичности тканей.
6. Выполняйте массаж зоны декольте. Массаж улучшает кровообращение, оказывает подтягивающее действие, а также помогает привести в тонус мышцы.
7. Пейте воду (не менее 2-х литров в день). Это просто необходимо для сохранения упругости кожи.
8. Правильная осанка. Приучите себя держать спину ровной, это тоже очень важно для груди.
Помните, что наилучший эффект даст только комплекс, поэтому старайтесь не пропускать ни одного пункта из всего вышеперечисленного.
Похожие статьи
- Как убрать растяжки после похудения
- Как удержать вес после похудения
- Как правильно выйти из диеты и не поправиться
Каждое время года создает свою, особую атмосферу, которая вызывает желание скушать что-то вкусненькое, к примеру, осенью приятно посмотреть любимое кино под кружечку горячего шоколада с пончиками, а вот летом хочется чего-то легкого и освежающего, поэтому очень важно не упустить момент, и насладиться всем тем, что так подходит к жаркому и яркому лету!
Все мы знаем, что такое фаст фуд, но вот про джанк фуд слышали немногие, поэтому сегодня мы расскажем вам, что обозначает этот загадочный термин (junk food), и чем он отличается от знаменитого fast food.
В данной статье мы научим вас выполнять самые эффективные упражнения для расширения грудной клетки. Некоторые рекомендуют расширять грудную клетку до 25 лет, другие же уверены, что возраст не является помехой, и достижение результата всего лишь вопрос времени и упорной работы.
Блюда из булгура станут отличным вариантом для диетического питания, так как крупа содержит в себе массу витаминов и минеральных веществ, способствующих похудению. Хотите узнать, какие вкусные и низкокалорийные блюда можно приготовить из булгура? – тогда смотрим далее!
Приготовьте диетический супчик по-новому – добавьте в него освежающий лимон, благодаря которому блюдо станет необычным по вкусу и полезным для фигуры! Сегодня вы узнаете, какие супы можно приготовить с добавлением лимона.
В данной статье вы узнаете, что такое легкоусвояемая пища, какие продукты относятся к легкоусвояемым, и в чем заключается их польза для организма.
Перед каждым начинающим спортсменом рано или поздно встает вопрос: когда и как увеличивать рабочий вес на тренировках. Делать это нужно периодически, если вы хотите видеть результат. В этой статье мы подробно разберемся, в какой момент нужно переходить на вес потяжелее, и как его не упустить.
В данной статье, мы расскажем об упражнениях со свободным весом, которые сможет выполнить каждый человек, если хочет укрепить мышцы спины. Здоровая и крепкая спина – залог здоровья!
Сегодня мы подготовили для вас, 5 простых рецептов приготовления вкусного и полезного диетического лимонада, который вы с легкостью сможете приготовить у себя дома!
Смузи из круп – замечательный вариант питания для разгрузочных дней, так как это не только полезно, но и очень вкусно!
Приближается осень. Для кого-то демисезон - это время дождливых вечеров и простуд, а для кого-то он становится поводом для настоящей перезагрузки организма. Как настроиться на холода и помочь сохранить красоту тела и кожи рассказывает Инесса Царькова, врач-диетолог, специалист по фитнес-тестированию, ЗОЖ-наставник при поддержке экспертов сервиса iHerb.
Баня еще с древних времен считалась одним из лучших средств для похудения. В современном мире ничего не поменялась. Женщины по-прежнему ходят в баню, чтобы сбросить несколько килограммов. А как улучшить эффект бани?
© 2025 FitLine
Комментарии
Добавить комментарий