Все мы знаем, что нашему организму для полноценного функционирования необходимы жиры, но только те, которые способные принести ему пользу. Трансжиры – это как раз тот вид жиров, который не несет в себе никакой пользы, а наоборот, только вредит нашему организму. Далее мы поподробнее разберем, что представляют собой трансжиры, чем они опасны, и в каких продуктах находятся.
Трансжиры (гидрогенированный жир) – это продукт, созданный путем переработки растительных жиров (то есть превращение из жидкого состояния в твердое).
Такие жиры являются самыми опасными для нашего организма, а именно:
• Увеличивают в крови уровень плохого холестерина;
• Ухудшают работу сердечно-сосудистой системы;
• Гидрогенизированные жиры способствуют возникновению злокачественных опухолей;
• Трансжиры ведут к возникновению инфаркта и инсульта;
• Продукты, содержащие трансжиры становятся причиной ожирения;
• Тормозят работу головного мозга;
• Может развиться диабет второго типа;
• Нарушают обмен веществ;
• Клетки иммунной системы становятся малоактивными, а это означает, что иммунитет слабеет и больше не в силах справляться с различными заболеваниями;
• Очень токсичны и накапливаются в организме, а также они блокируют перенос питательных веществ;
• Вызывают гормональные сбои
• Портят внешний вид кожи и др.
Итак, вот какие продукты содержат трансжиры:
• Маргарин;
• Спред;
• Майонез и другие соусы;
• Фаст-фуд;
• Супы быстрого приготовления;
• Пицца, пельмени, блинчики и т. п.;
• Различная выпечка (пирожки, пироги, пончики, печенье и др.);
• Мясные и прочие полуфабрикаты;
• Чипсы, сухарики, попкорн и т. п.;
• Завтраки быстрого приготовления;
• Рафинированное растительное масло;
• Обезжиренные йогурт;
• Плавленый сыр;
• Молочные, шоколадный коктейли;
• Дешевый шоколад;
• Мороженое;
• Сухие смеси (к примеру, для приготовления десертов);
• Хлеб и др.
Хотите быть здоровыми и стройными? Если, да, тогда откажитесь от всех продуктов, которые содержат трансжиры.
Кушайте то, что принесет только пользу вашему организму и фигуре, к примеру, лучше скушать сочное яблочко, нежели вредные сухарики.
Похожие статьи
Зима – не повод прерывать тренировки на свежем воздухе, если вы к ним привыкли. Даже в холодное время года можно успешно поддерживать себя в форме на улице, если следовать нескольким простым правилам.
Хороший иммунитет – залог крепкого здоровья, поэтому очень важно делать все, что способствует его укреплению. В данной статье, мы расскажем, как повысить защитные силы организма при помощи народных средств.
Дроп сет буквально заставляет мышцу расти, вводя ее в стрессовое состояние. С одной стороны, это хорошо, результат чувствуется, но использовать такой метод на постоянной основе не рекомендуется. Дроп сеты пользуются большой популярностью, вариаций существует много, каждый выполняет, как считает нужным.
Люди начинают заниматься фитнесом, потому что хотят улучшить здоровье, качество жизни и получить положительные эмоции. Как сделать, чтобы тренировки нравились и после них человек чувствовал физический и моральный подъем, рассказывает эксперт XFIT Юлия Гуляева.
Существует три основные причины появления второго подбородка: избыточный вес, наследственность, неразвитые, слабые мышцы шеи. Какой сложности не была бы проблема – выход есть всегда, поэтому даже не смейте думать о хирургическом вмешательстве, все, что вам понадобится – время и нужные упражнения, которые со стопроцентной вероятностью приведут к желаемому результату!
Каждый день можно кушать не более половины темной шоколадной плитки без причинения вреда здоровью. Благоприятное время для употребления шоколада является первая половина дня.
Свежевыжатые соки встречаются практически в каждой диете и это не удивительно, ведь переоценить их пользу для здоровья и фигуры просто невозможно. Это кладезь полезных витаминов и минералов. К тому же соки могут быть очень питательными. Этим напитком заменяют прием еды перед тренировкой и добавляют его к белковой еде после занятий спортом. Но одно из самых главных преимуществ – сок может стать отличным помощником в борьбе с лишними килограммами.
Сегодня мы расскажем о самых распространенных причинах возникновения головной боли во время диеты, так как явление это нередкое среди худющих и многие не знают, почему процесс похудения сопровождается данным недугом.
Блюда из булгура станут отличным вариантом для диетического питания, так как крупа содержит в себе массу витаминов и минеральных веществ, способствующих похудению. Хотите узнать, какие вкусные и низкокалорийные блюда можно приготовить из булгура? – тогда смотрим далее!
На данный момент, одним из самых популярных и безопасных методов похудения и очищения организма являются разгрузочные дни. Вариантов разгрузочных дней довольно-таки много, и один из них – на супе. Сегодня мы узнаем, на сколько можно похудеть за один разгрузочный день на супе, и чем полезна такая разгрузка для организма.
Комплекс упражнений для развития скорости подойдет даже начинающим, главное – правильно контролировать ход ваших действий и грамотно распределять нагрузку. Если хотите увеличить свои скоростные показатели, то данный комплекс поможет вам в этом!
Самая лучшая диета – есть мало. Но как заставить свой организм не требовать еще еды? Специально для этого разработаны препараты, снижающие аппетит. А для тех, кто не доверяет медицине, уже давно существуют народные средства. Итак, обо всех методах снижения аппетита по порядку.
© 2025 FitLine
.JPG)
Комментарии
Добавить комментарий