Создать идеальный пресс вы можете с помощью нашей подборки видео-уроков. Мы собрали советы, рекомендации и упражнения от лучших тренеров и спортсменов, которые помогут прокачать ваши прямую и косые мышцы. Упражнения подобраны как для новичков, так и для и профессионалов.
Пресс
Новые добавленные видео:
По курсам:
Пресс от BOYKO FAMILY
Курс тренировок мышц пресса от BOYKO FAMILY.
Суперинтенсивные видео-тренировки на пресс от фитнес-тренера Маргариты Бойко.
Пресс от YOUGIFTED
Тренировки на пресс от YOUGIFTED.
Лучшие упражнения для пресса от победителей и призеров фитнес-бики, пауэрлифтинга и бодибилдинга.
Новости:
28 марта 2018
Тема: Тренировки
Упражнения с гирей для девушек
Упражнений с гирей для девушек есть огромное множество, но мы собрали для вас самые эффективные, но в тоже время относительно простые. Данные упражнения вы с легкостью сможете выполнять дома, что очень удобно!
24 сентября 2018
Тема: Правильное питание
Диетические блюда из кабачков: рецепты
Кабачки – один из самых идеальных продуктов питания для похудения, так как они низкокалорийны (всего 17 килокалорий на 100 грамм) плюс к этому содержат массу питательных веществ, способствующих снижению лишнего веса.
28 мая 2018
Тема: Тренировки
Питание перед и после тренировки
Питание перед и после тренировки – одно из важных составляющих успеха в достижении поставленных целей в спорте. Чтобы оставаться здоровыми и быть в прекрасной физической форме – необходимо употреблять только полезную пищу, иначе ни того и ни другого не будет.
08 июля 2019
Тема: Тренировки
Что такое предтренировочный комплекс
Многие до сих пор не знают, что такое предтренировочнй комплекс и для чего он нужен, и нужен ли он вообще. Каждый сам для себя выбирает методику тренировок и питания, все зависит от организма. В данной статье вы узнаете, что такое предтреник.
16 ноября 2016
Тема: Тренировки
Как уменьшить талию в домашних условиях
Тонкая талия всегда была объектом желания всех девушек. Что они только не делали, ради заветных форм: корсеты, диеты, кто-то даже ребра удаляет. Но такие радикальные методы приветствуют не все. Как уменьшить талию в домашних условиях?
03 мая 2021
Тема: Правильное питание
Продукты при болях в коленях
Боль в коленных суставах возникает из-за различных причин и может серьезно ухудшить качество жизни. Устранить боль в коленях помогут правильно подобранные упражнения и диета, в которую необходимо включить специальные продукты.
20 января 2020
Тема: Правильное питание
Котлеты из круп: 5 рецептов
Сегодня мы будем готовить вкусные, диетические котлетки из различных видов круп.
10 июня 2019
Тема: Советы экспертов
Чем питаться в жару: советы диетолога X-Fit, которые пригодятся летом
Больше сезонных фруктов, питьевой режим и продукты, полезные для кожи, — о том, что нужно учесть летом, рассказывает Екатерина Стрельникова, врач-диетолог, специалист направления фитнес-тестирования федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
30 ноября 2020
Тема: Тренировки
Почему спортсмены часто едят арахисовую пасту
Сегодня мы расскажем, почему арахисовая паста является популярным продуктом среди спортсменов, а также людей, небезразличных к своему здоровью.
04 ноября 2016
Тема: Похудение
Чаи для похудения
Неизвестно, сколько люди будут верить в волшебную таблетку, которая поможет им за одну ночи сбросить бережно накопленные годами килограммы. Одной из таких «таблеток», в которую до сих пор многие верят, является чай для похудения. Действительно ли можно похудеть, просто выпивая несколько кружек чая в день или это все очередные выдумки?
21 января 2019
Тема: Правильное питание
Как выбрать систему питания, подходящую именно вам
Сегодня мы дадим несколько полезных советов, которые помогут подобрать систему питания, подходящую именно вам.
02 августа 2016
Тема: Советы беременным
Сколько калорий нужно беременной
Беременность – самое лучшее время в жизни любой женщины, несмотря на все сложности. В это время женщина должна следить за своим здоровьем в три раза тщательнее. Чтобы облегчить вам это, мы решили подробно рассказать о питании: что лучше есть, сколько калорий необходимо беременным съедать за день и многое другое.
.JPG)
