Хорошее настроение творит с человеком настоящие чудеса! Когда внутри все играет яркими красками – можно достать звезды с неба! Но вот, что делать, если нет ни настроения, ни сил на свершение подвигов?
А, все очень просто, во-первых, необходимо найти пути решения проблемы, из-за которой все внутри потухло, во-вторых, нужно заняться любимым делом, которое принесет радость (танцы, спорт, пение и т. п), ну, а самый простой способ поднять себе настроение и вдобавок к этому зарядиться энергией – особые продукты!
Гормон счастья можно получить, употребляя специальные продукты, которые способствуют поднятию настроения и повышают энергетические запасы человеческого организма. К ним относятся:
1. Ягоды;
2. Бананы;
3. Черный шоколад;
4. Чай с мятой, лимоном и медом;
5. Яркие овощи;
6. Орехи;
7. Авокадо;
8. Жирная рыба;
9. Яйца;
10. Индейка;
11. Цитрусовые;
12. Семена тыквы;
13. Овсянка;
14. Морские водоросли;
15. Зелень;
16. Сухофрукты;
17. Грибы.
Употребляя эти продукты, вы не только поднимете свое настроение, но и обогатите свой организм всеми питательными веществами, благодаря которым можно устранить большое количество различных недугов таких как: проблемы с сердечно-сосудистой и нервной системой, ЖКТ, кожных покровов, депрессия, бессонница, стрессовые состояние, головные боли, проблемы с глазами, ожирение и др.
1. Танцы под любимые треки. Ни что так не бодрит, как зажигательные танцы под ту музыку, которая для вас самая-самая!
2. Занятие спортом. Во время тренировок вырабатывается гормон радости, поэтому после занятий у человека поднимается настроения и появляются силы.
3. Любимое дело. Если нет настроение, просто подумайте о том, что вам приносит радость, затем, не теряя ни секунды, приступайте к своему любимому занятию!
4. Получение новых ощущений. Это может быть поездка в новое место (не обязательно в другой город), поход в аквапарк, музей, планетарий, на каток и так далее. Попробуйте окунуться в новый мир, ведь так много всего интересного и неизведанного!
5. Сделайте кому-нибудь подарок или Доброе дело. Добрые дела поднимут не только настроение вам, но и тем, кому вы сделали Добро!
Зарядиться энергией и поднять себе настроение просто, всего лишь нужно найти способ, подходящий именно вам!
Похожие статьи
- 7 продуктов повышающих работоспособность
За приготовлением смузи можно почувствовать себя настоящим волшебником, а все потому что, подобрав специальные ингредиенты, появляется уникальная возможность сотворить эликсир стройности и крепкого здоровья!
Если вы следите за своей фигурой, то вам наверняка будет интересно узнать, как быстро можно сжечь тысячу калорий. Следуйте нашим советам и оставайтесь стройными.
Картошка один из наиболее популярных продуктов у жителей России. Из нее готовят множества блюд, его едят повсеместно. Но разрешен ли этот продукт для худеющих? Многие говорят, что нет. Другие, что умеренное употребление не навредит вашей фигуре. Так давайте разберемся, можно ли есть картошку при похудении?
Как добиться рельефа мышц, чтобы не навредить здоровью интенсивными нагрузками и безумной диетой, но при этом постепенно идти к поставленной цели? Ответ прост – постепенное увеличение нагрузки и грамотное сбалансированное питание!
Сбросить лишние килограммы к лету — заветное желание миллионов людей по всему миру. Как йога может помочь на пути к этой цели, рассказывает инструктор по йоге, мастер-тренер XFIT Марина Бадри.
Белок – самый частый гость в питании худеющих. Если вокруг жиров и углеводов ещё ведутся постоянные дебаты, то пользу белка уже никто не ставит под сомнения. Но вопрос того, какие белковые продукты выбирать для похудения для многих остается открытым. Приводим список белковых продуктов для похудения, незаслуженно забытых худеющими. Любой из них способен существенно разнообразить ваш рацион.
Обычному человеку, который не занимается спортом, для здоровой жизни нужны различные минералы и витамины, чего же тут говорить о спортсменах, которые ведут активный образ жизни и расходуют просто колоссальное количество энергии.
Мы подготовили 10 полезных советов для полненьких женщин, которые помогут похудеть, либо просто поддерживать свои формы и здоровье в отличном состоянии!
Сегодня мы расскажем, какие блюда можно приготовить из гречневой лапши и в чем заключается польза данного продукта для здоровья и фигуры.
Все мы знаем, что такое фаст фуд, но вот про джанк фуд слышали немногие, поэтому сегодня мы расскажем вам, что обозначает этот загадочный термин (junk food), и чем он отличается от знаменитого fast food.
Крепкий позвоночник – залог здоровья и долголетия, поэтому во избежание различных недугов, связанных со спиной, необходимо бережно заботится о своем верном друге-позвоночнике!
Как часто нужно разнообразить тренировки, чтобы не потерять интерес к занятиям? Можно ли заменить работу с тренажерами групповыми программами? Насколько эффективны тренировки по игровым видам фитнеса и спорта? Рассказывает Ирина Троска, директор по фитнесу федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
© 2025 FitLine
Комментарии
Добавить комментарий