Человек – уникальное создание, которое состоит из множества неотъемлемых элементов, играющих важную роль в жизни. Если что-то выйдет из строя – это сразу же отразится на организме в целом. Сегодня мы поговорим о таком важном органе, как печень, узнаем, что она любит, а от чего страдает.
Помимо того, что печень является главным фильтром организма человека, она выполняет и множество других важных функций таких как:
• Является хранилищем витаминов и микроэлементов;
• Обезвреживает ядовитые вещества;
• Взаимодействует с другими органами в белковом обмене;
• Участие в процессе кроветворения;
• Регуляция обмена веществ;
• Всасывание и расщепление жиров;
• Регуляция уровня глюкозы в крови и др. От чего страдает печень
• Алкоголь;
• Жирная и жареная пища;
• Консервы;
• Копчености;
• Соль;
• Продукты с высоким содержанием жира;
• Дрожжи;
• Высококалорийные соусы;
• Пряности в больших количествах и др.
Итак, наша печень любит такие продукты питания как:
1. Вода. Без воды не будет работать ни один орган, поэтому не забывайте употреблять ежедневно как можно больше жидкости (чистая минеральная вода) не менее 3-4 литров.
2. Рыба (судак, хек, карп, треска и др.);
3. Мясо (телятина, курятина, крольчатина и др.);
4. Простокваша и кефир;
5. Нежирный творог;
6. Овсяная, гречневая, рисовая каша;
7. Овощи (огурцы, помидоры, морковь, свекла, капуста и др.);
8. Фрукты (грейпфрут, бананы, яблоки и др.);
9. Сухофрукты (инжир, изюм, финики, чернослив и др.);
10. Натуральный цветочный мед;
11. Орехи;
12. Зелень;
13. Оливковое, льняное, кукурузное масло;
14. Отруби;
15. Морская капуста.
Включив в рацион данные продукты, вы сделаете добро для своей печени!
Похожие статья
- Продукты, снижающие холестерин в крови
- На переваривание каких продуктов организм затрачивает много энергии
- 7 продуктов, повышающих работоспособность
Гимнастика для лица (фейсбилдинг) – самый безопасный и естественный способ по сохранению молодости кожи. Сегодня мы расскажем, какова польза от такого тренинга, а также узнаем о самых эффективных упражнениях фейсбилдинга.
Упражнения для мышц спины необходимо выполнять не только в целях прокачки данной области тела, но и в оздоровительных, поэтому сегодня мы подготовили для вас 5 необычных упражнений, совмещающих в себе две основные цели.
Убрать лишний жир с живота – одна из самых частых проблем среди женщин. Принято считать, чтобы похудеть, нужно качать пресс. Однако, это далеко не так. Вместо жира на животе формируются мышцы такого же объема, и ваша талия от этого не выглядит тонкой. Чтобы сделать живот плоским, вам поможет упражнение «вакуум».
Девушки стремятся к идеальной фигуре и все чаще прибегают к нестандартным методам для того, чтобы привести тело в порядок, даже не задумываясь о вреде своему здоровью…
Перед начинающими спортсменами часто встает вопрос: «Почему мышцы не растут, хотя я тренируюсь довольно длительное время?» Конечно, когда вы вкладываете много сил, вам хочется видеть результат. Мы объясним, что конкретно вам не хватает для того, чтобы наконец-то обрести рельефное и накаченное тело.
Сегодня мы подготовили для вас, 7 простых рецептов приготовления вкусного и полезного салата «метелка» для очищения кишечника и похудения.
Страх – это один из самых опасных и сильных врагов человека. Как только вы впускаете его в свое подсознание – запускается процесс по саморазрушению. Это касается не только страха набрать лишний вес, но и других важных вопросов.
Первый визит в спортзал для людей с лишним весом – суровое испытание. Сразу начинает казаться, что в зале только атлеты и стройняшки, и ваше тучное тело станет объектом пристального внимания, насмешек и осуждения.
Чтобы разогнать подкожный жир, необходимо выполнять такие упражнения, которые хорошенько разогреют тело и спровоцируют обильное потоотделение (это важный показатель высокого уровня эффективности спортивных занятий).
Довольно распространенная ситуации, когда вы вроде бы занимаетесь, но результата вообще нет никакого. Тренировки проходят впустую, сплошное разочарование и потраченное зря время. Бесспорно, факторов, из-за которых нет развития, может быть довольно много, но зачастую все сводится к лени, плохому питанию и неправильным тренировкам.
Упражнения со скакалкой – одно из самых простых и полезных упражнений, помогающих не только сбросить лишний вес, но и улучшить координацию ног, развить скорость и быстроту реакции, повысить выносливость и уровень ритмичности.
Leangains – Intermittent fasting циклическое (периодическое) голодание – система питания, которая помогает похудеть без интенсивных тренировок, но для усиления эффекта и конструирования рельефного тела можно совмещать с занятиями спортом.
© 2025 FitLine
Комментарии
Добавить комментарий