Очищающая диета
Плохая экология, стрессы, перекусы на бегу – все это оставляет свой след на нашем здоровье. Очищающая диета – отличный выход, когда хочется почистить организм от химии, попадающей из окружающего мира.
Почему необходима очищающая диета?
Цель такой системы питания – очистить организм от токсинов и шлаков. Если у вас есть проблемы с желудком, кожа и волосы стали тусклыми, а вы часто чувствуете усталость – эта диета ваше спасение.
Суть очищающей диеты
Очищающая диета состоит только из натуральных продуктов без химических добавок. Кроме того эта диета это не только правильное питание, но еще и занятия спортом и здоровый сон – не меньше восьми часов в сутки.
Правила очищающей диеты
• Во время диеты можно кушать сколько угодно овощей, фруктов и орехов.
• Нужно выпивать не меньше восьми стаканов воды в сутки.
• Нельзя голодать.
• Нужно отказаться от всех пагубных привычек – алкоголь, сигареты, лекарства типа БАДов.
• Нельзя есть продукты животного происхождения.
• Диета может длиться максимум 7 дней.
Минусы очищающей диеты
• Возможны недомогание, головокружение, жидкий стол.
Виды очищающих диет.
Очищающая диета на яблоках и кефире
1 день. Утром поставить клизму. После каждый час выпивать стакан кефира. Перед сном выпить чай на травах.
2 день. Утренняя клизма. После весь день пить яблочный сок. Вечером - травяной чай.
3 день. Можете съесть сколько угодно овощей и фруктов. Пить – свежевыжатый сок.
Далее повторяете третий день. Можете начать делать салаты из овощей на растительном масле.
Двухдневная очищающая диета
1 день
Завтрак и обед: салат из одного апельсина, пары мандаринов, одного грейпфрута, одного яблока и пары виноградин. Пить: чай на травах.
Ужин: банан и ромашковый чай.
2 день
Завтрак: свежевыжатый овощной сок, 4 запеченных помидора. Травяной чай с таблеткой аскорбиновой кислоты.
Обед: овощной салат (можно любые ингредиенты) на лимонном соке, травяной чай.
Ужин: брокколи и цветная капуста на пару, овощной сок.
Рисовая очищающая диета
Нужно за день съедать три тарелки бурого риса, 300 гр фруктов, 900 гр овощей. С утра выпиваем чашку чая на травах. Из овощей также можно приготовить бульон. Берем морковку, одну картошку средних размеров, лук, капусту, сельдерей, мелко режем и заливаем водой. Довести до кипения на слабом огне. Приятного аппетита!
Подробное меню рисовой диеты на 7 дней
Первый день
Завтрак: одно яблоко, рис с натертой цедрой лимона и 5-7 каплями лимонного сока.
Обед: овощной бульон, рис с зеленью (заправить растительным маслом), салатный лист с зеленым луком.
Ужин: овощной бульон, рис с приготовленными в пароварке морковью и кабачком.
Второй день
Завтрак: грейпфрут или апельсин, рис с натертой цедрой апельсина и чайной ложкой сметаны.
Обед: овощной бульон, рис, отварные овощи.
Ужин: овощной бульон, рис, отварные овощи.
Третий день
Завтрак: рис с корицей, одна груша.
Обед: овощной бульон, рис с грибами (100 г обжаренных на оливковом масле шампиньонов), огуречный салат с зеленью, заправленный растительным маслом.
Ужин: овощной бульон, рис с приготовленной в пароварке брокколи.
Четвертый день
Завтрак: салат из фруктов с 2 ст.л. рисовых хлопьев, рис со сливками.
Обед: овощной бульон, рис с приготовленной в пароварке морковью, салат из редиса и салатного листа.
Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и семенами подсолнуха.
Пятый день
Завтрак: рис с изюмом + чайная ложка тертого миндального ореха.
Обед: овощной бульон, рис с зеленью и овощами, приготовленными в пароварке, заправленный оливковым маслом.
Ужин: овощной бульон, рис с тертыми грецкими орехами, 2 ст.л. петрушки и 2 ст.л. зеленого лука, приготовленный в пароварке шпинат.
Шестой день
Завтрак: рис, 2 финика, 1 груша, 2 ягоды инжира, 4 грецких ореха.
Обед: овощной бульон, рис с овощным салатом (огурец, болгарский перец, мята, растительное масло).
Ужин: овощной бульон, рис, 2 яблока, 1 ст.л. сметаны и 1 ч.л. меда.
Седьмой день
Завтрак: рис, одно яблоко, одна груша + 5-7 капель лимонного сока, 1 ч.л. меда, 100 г йогурта.
Обед: овощной бульон, салатный лист, рис с помидором и приготовленной в пароварке зеленой фасолью.
Ужин: овощной бульон, рис с приготовленными в пароварке кабачками, 1 ч.л. оливкового масла, 5 оливок, базилик.
Очищающая диета – результаты
Все, кто сидел на очищающих диетах, утверждают, что это эффективнейший способ избавить свой организм от токсинов, похудеть и почувствовать легкость во всем теле.
Другие очищающие диеты:
Форумы на похожие темы:
- Форум о похудении, правильном питании и тренировках
- Сбросить 10 кг за неделю форум
Добавить комментарий
Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.
Новости:
Экстремальные способы похудения
Экстремальные способы похудения используются в редких случаях, например, когда человеку необходимо сбросить лишние килограммы за короткий срок. Подходят такие методы исключительно для здоровых людей, для тех, чей организм сможет выдержать большие нагрузки.
Рецепт диетической пастилы из сливы
Сегодня мы подготовили для вас три варианта приготовления домашней, диетической пастилы из сливы.
Баня для похудения: маски, скрабы, обертывания и массажи
Баня еще с древних времен считалась одним из лучших средств для похудения. В современном мире ничего не поменялась. Женщины по-прежнему ходят в баню, чтобы сбросить несколько килограммов. А как улучшить эффект бани?
Польза и вред дробного питания. Что одержит победу?
Дробное питание – сложный процесс деления компонентов продуктов питания на три главные группы (белки, жиры, углеводы). Данный метод возник более ста лет назад и по сей день актуален и пользуется большой популярностью среди людей, ведущих здоровый образ жизни. Но не все так просто в этом принципе похудения, поэтому необходимо знать все подводные камни, скрывающиеся за пеленой правильного питания.
Сколько процентов воды в мышцах
Всем известно, что тело человека состоит в среднем на 70% из воды, но вот, сколько ее в мышцах знают немногие, и именно поэтому сегодня мы расскажем о химическом составе мышц и узнаем важность воды для них.
Табата: упражнения для похудения
Метод Табата – интервальная четырехминутная тренировка, которая способствует снижению лишнего веса и конструированию рельефного тела. Создатель этой системы занятий – Доктор Изуми Табата (бывший тренер японской сборной по конькобежному спорту).
Эффективная тренировка за 15 минут
900 секунд – время, за которое можно сделать невозможное! Тренировка длиною в 15 минут ни чем не отличается от физических упражнений, выполняемых в течение одного часа, поэтому берем секундомер и вперед навстречу к идеальному телу!
Как не допустить травм во время тренировок
Как не допустить травм во время тренировок новичкам и даже профессионалам, которые не следят за сигналами своего организма и делают упражнения, несмотря на боль? Последствия могут сразу не прийти, но знайте – они уже в дороге, и в любое время готовы атаковать Ваше здоровье – только тогда Вы задумаетесь, но может быть уже поздно…
Тренировки в отпуске
Море, солнце, аll-inclusive – все это вынуждает вас забыть о тренировках и правильном питании. Поддаваться на соблазны не стоит. Потребуется всего четыре дня безделья для того, чтобы начал падать тонус мышц, а мышечная масса начала уменьшаться. Что делать, чтобы поддерживать себя в форме в отпуске?
5 эффективных отжиманий от пола
Отжимания – одно из лучших упражнений, которые подходят практически для всех. Есть варианты выполнений, как для новичков, так и для продвинутых. Мы подготовили для вас 5 самых эффективных отжиманий от пола, которые дадут серьезную нагрузку на ваши мышцы!
Почему спортсмены часто едят арахисовую пасту
Сегодня мы расскажем, почему арахисовая паста является популярным продуктом среди спортсменов, а также людей, небезразличных к своему здоровью.
Зачем нужны функциональные тренировки: советы эксперта XFIT
Гармоничное развитие тела, улучшение навыков движения, баланса и даже способность правильно сгруппироваться, если поскользнулись зимой на улице — всё это результат регулярных функциональных тренировок. О преимуществах этого подхода и правильной организации занятий рассказывает мастер-тренер XFIT Эдвард Казарян.
Комментарии (0)